Každý normálny človek má sex ďaleko od poslednej úlohy v jeho živote. Bohužiaľ, dnes takmer každý čelí problémom s účinnosťou. Nie je obvyklé diskutovať o tejto téme s cudzincami, o to viac nechcem kontaktovať lekárov, takže mnohí sa pýtajú, ako rýchlo zvýšiť účinnosť doma.
O dôvodoch, prečo dokonca aj mladí ľudia výrazne znižujú silu mužov, môžeme hovoriť veľmi dlho. Patria sem rôzne zápalové choroby, poruchy obehu, zlé návyky, rýchly rytmus života, neustály stres, tvrdá práca a oveľa, oveľa viac. Výsledkom je, že úspešný a zdravý človek sa na prvý pohľad stane podráždeným a nervóznym, vyhýba sa komunikácii s opačným pohlavím, uzatvára sa z celého sveta. Zároveň ani tí najbližší ľudia nemôžu od neho dosiahnuť jasnú odpoveď a snažia sa pochopiť, čo sa deje.
Dá sa však povedať bez preháňania, že situácia najčastejšie nie je taká tragická a beznádejná, ako sa zdá. A nemusíte bežať do lekárne, kupovať finančné prostriedky, ktoré, ako uviedla reklama, „urobte z vás neodolateľné macho a prinútite vás pozrieť sa na svet inak“ a začnite ich brať, bez toho, aby ste sa s odborníkmi najskôr konzultovali.
Majte na pamäti, že tieto „všemocné“ lieky majú veľa vedľajších účinkov, nie každý je zobrazený a môže vážne poškodiť zdravie. Z tejto nepríjemnej situácie je oveľa ľahšie dostať sa von, pretože existuje veľa prostriedkov a metód zameraných na zlepšenie účinnosti doma.
Po prvé, je potrebné zistiť, čo môže ovplyvniť zníženie účinnosti, a pokúsiť sa vylúčiť tieto negatívne faktory z vášho života, ak je to možné. Samozrejme, musíte sa zdržať častých oslobodení a znížiť počet cigariet údených denne (a je lepšie opustiť túto zhubnú závislosť), vyhnúť sa stresujúcim situáciám a iným nepríjemným momentom.
Doma, aby ste zvýšili účinnosť, sa môžete uchýliť k metódam, ktoré sú rozdelené do troch hlavných skupín:
- Vyvážená strava.
- Cvičenia na účinnosť doma.
- Ošetrenie rastlinnými látkami.
Pozrime sa na tieto témy podrobnejšie.
Ako zmeniť stravu?
Mnoho štúdií sa venuje tejto otázke, v dôsledku toho sa stala známymi, ktoré výrobky prispievajú k zvýšeniu mužskej sily.
- Čerstvá zelenina a bylinky sú rôzne odrody kapusty, mrkvy, cukety, zelenej cibule, paradajok, petržlenu obsahujú vitamíny A, E a skupinu B, kyseliny listovej a askorbovej, stopové prvky.
- Plody - Hrušky, marhule, broskyne, banány, citrusové plody, mango, dátumy, avokádo dodávajú telo človeka vitamínmi a stopovými prvkami, zvyšujú hladinu testosterónu mužského hormónu.
- Hovädzie mäso, kuracie a králičie mäso.
- Morské plody a morské ryby - chobotnice, ustrice, krevety, losos a makrela sú bohaté na zinok a selén, ktoré sú potrebné pre zdravie mužského reprodukčného systému. Okrem toho obsahujú nenahraditeľné mastné kyseliny, bez ktorých nie je možné syntézu testosterónu.
- Produkty s kyslou látkou.
- Rastlinné oleje.
- Orechy - veľmi pozitívne ovplyvňujú účinnosť. Každý deň pred spaním sa odporúča jesť polievkovú lyžicu chutnej zmesi orechov s medom.
- Cesnak - Obsahuje selén, stimuluje prívod krvi do reprodukčných orgánov, zvyšuje produkty testosterónu.
Okrem skutočnosti, že v dennej diéte musíte zahrnúť uvedené výrobky, je potrebné postarať sa o veľmi zriedka konzumovať vyprážané, tučné a pikantné jedlá, rýchle občerstvenie, cestoviny, pečivo. Vymeňte pšeničný chlieb za rameno alebo rez.
Ak chcete zvýšiť účinnosť bez toho, aby ste sa uchýlili k liekom, úplne odmietnite pivo. Tento milovaný mnohými alkoholovými nápojmi s nízkym obsahom alkoholu obsahuje fytoestrogény, ktoré sú rastlinnými analógmi ženských pohlavných hormónov. Zhromažďujú sa v tele človeka, bránia normálnej syntéze testosterónu, ktorá sa nespomalí, aby ovplyvnila vaše sexuálne schopnosti.
Byť fyzicky aktívny
V modernom svete sme zvyknutí na skutočnosť, že aj v susednom obchode ideme autom alebo autobusom. To však nie je potrebné. Najmenšia príležitosť by sa mala využiť na chôdzu: Ak pracujete v blízkosti domu, choďte na prechádzku do kancelárie, vyšplhajte sa po schodoch namiesto čakania na výťah. Tým sa nielen posilní účinnosť, ale výrazne zvýši celkový tón, ale urobí vás veselejším.
Existujú tiež cvičenia na zvýšenie účinnosti doma, ktorých každodenné vykonanie vás prekvapí svojimi pozitívnymi výsledkami.
- Chôdza na svojom mieste - Dajte si nohy - šírka od seba, spustite ruky a pochodujte niekoľko minút, zdvihnite kolená vysoko.
- Cvičte pre boky - položte nohy s mierne ohnutou šírkou kolená od seba, držte ruky na opasku, utiahnite svaly zadku a čo najviac konečníka.
- Tréning svalov reprodukčných orgánov - ležiaci na chrbte, usporiadajte nohy ohnuté na kolenách a niekoľko minút namáhajte maximum a potom uvoľnite svaly perineum. Zamerajte sa na silu kompresie.
- Postavte sa rovno, rozložte ruky do strán a vaše dlane sú otvorené dopredu. Stručne sa nadýchnite, zároveň, s úsilím, prineste svoje dlane na hruď. Počas výdychu svetla rozložte dlane silou. Cvičenie musíte zopakovať sedemkrát.
Aké zeleninové výrobky sa odporúčajú?
S pomocou odvarov uzdravujúcich bylín, dokonca aj v staroveku, sa snažili obnoviť mužskú moc.
Na rozdiel od liekov rastlinné činidlá pôsobia jemne na telo, nenahrádzajú sa v toxických dávkach a prakticky nemajú vedľajšie účinky. S ich pomocou môžete nielen efektívne zvýšiť účinnosť, ale aj všeobecne posilniť zdravie.
- Ženšenový koreň - Ak chcete pripraviť tinktúry, vložte korene do sklenenej nádoby, nalejte ich s vodkou a trvte na dva týždne. Vezmite tridsať gramov mesiac pred jedlom.
- Horčičné semená - Nalejte semená vodou, varte desať minút, vychladnite. Do dvoch týždňov trikrát denne, z výsledného odvaru, urobte z pleťov na penis a testky.
- Cibuľa - Na prípravu tinktúr jemne nasekajte tri žiarovky, pridajte dva poháre vody a trvte počas dňa. Odporúča sa vziať infúziu trikrát denne.
- Zázvor pre účinnosť - Korene tejto liečivej rastliny sú známe ako najcennejší zdroj aminokyselín, vitamínov, stopových prvkov a čo je najdôležitejšie - zinok. Spôsob, akým zázvor ovplyvňuje účinnosť, je známy viac ako tisíc rokov, pretože to nie je nič, čo by v čínštine toto slovo znamená „odvážny“. Na zvýšenie mužskej energie je užitočné piť jeden pohár čaju s zázvorom niekoľkokrát denne, na prípravu, na ktorej sa musí naliať päť čajových lyžičiek drveného koreňa a uvariť sa pol hodiny. Môžete sa tiež vykúpať s pridaním odvaru zázvoru.
